2021年12月17日下午，BETVLCTOR伟德官方网站在寶山校區東區6号樓206室開展了“與壓力面對面”心理團體朋輩輔導活動。此次活動由上海大學心理輔導中心主辦，BETVLCTOR伟德官方网站承辦，心理輔導中心專職心理咨詢師朱豔、學院二級心理老師黃麗娜和部分學生代表一同參與了此次活動。

活動伊始，朱豔老師對同學們的到來表示熱烈歡迎，并向大家講解了團體朋輩輔導活動開展的形式，鼓勵同學們在活動中積極交流、互相傾聽陪伴。在朱豔老師的引導下，所有同學圍坐成圈，一起閉眼進入奇妙的意境，那是在一個陽光明媚的午後，與森林裡的動物親密接觸。每個人的“森林”都不完全一樣，分别出現了松鼠、吃胡蘿蔔的兔子、梅花鹿、老虎、噴火的龍、羊等動物。在角色扮演環節中，一個人扮演兔子、大樹或獵人，旁邊的兩位同學分别要配合扮演，難度逐漸增大，同學們全情投入，積極性和熱情高漲，放下了原本由于陌生帶來的緊張和羞澀。

随後，同學們以1到10的刻度來自我評估正在承受的壓力程度，大多數同學的壓力值都處在4和5。自我評估壓力最大的小潘同學被其他人手牽手扮演的“壓力”圍住，她需要沖破這個龐大的“壓力圈”才能進入舒适區。經過一番艱難反抗，她趁兩個女生不注意迅速逃了出來。下一輪，小韓同學主動請纓，和小潘同學一同再闖“壓力圈”，兩人聲東擊西互相幫襯，逃脫得更加順利。

接下來，同學們寫下自己目前最大的壓力，先分别匿名投入文件袋，再由老師和同學一起讨論所有人的壓力，将它們分為未來規劃、學業競争、人際交往、健康等四個類别。同學們随機分成四組讨論緩解不同壓力的方法，小王同學說：“面對不确定的未來，我們可以調整一下心态，不要着急，船到橋頭自然直。目前我們肯定是要關注當下，做好現在的事，同時多和有經驗的前輩交流溝通，在學習之餘也要多多試錯積累經驗。”

通過此次活動，同學們紛紛表示身心得到了放松，壓力也得到了不同程度上的釋放。本次團體輔導的初衷在于“與壓力面對面”，溫暖個人，消除陌生感，碰撞思想，釋放壓力。最後，朱豔老師以“外面雖然寒冷，但此刻圍坐在這裡的我們感覺很溫暖”作為結語，鼓勵同學們在未來的生活中能夠更好地與壓力相處，和壓力say “嗨。”（供稿：付麗雲）