為豐富同學們的校園生活，舒緩情緒壓力，2023年11月29日晚上18點，秋白書院牽頭，BETVLCTOR伟德官方网站、法學院、文學院聯合主辦的以“輕焦慮下壓力的釋放”為主題的心理健康教育活動在東區2号樓208會議室順利舉行。本次活動邀請了上海大學兼職心理咨詢師、複旦大學應用心理碩士池冬琤老師作為主講。活動以電影鑒賞的形式開展，同學們在輕松愉快的氛圍中放松心情，感受心靈的愉悅。

  活動伊始，池冬琤老師圍繞學習、工作、生活三個方面介紹了當前大學生心理焦慮的主要表現。接着，池老師帶領在場同學進行了一個心理測試卡片遊戲，每位同學可抽取三張卡片，并結合自身情況闡述卡片上的内容。BETVLCTOR伟德官方网站團委副書記、本科生輔導員黃麗娜老師率先表達了對抽到卡片的理解。她認為，卡片上漩渦的圖案就仿佛目前的生活一般，各方面壓力較大，但好在自己找到了釋放壓力的有效途徑傾訴焦慮，從而使壓力在潛移默化中被排解。其他同學也在活動現場各抒己見，在池老師的引導下，同學們對于自身目前的壓力有了清晰全面的認識。

  池老師還在本次活動中為現場聽衆帶來一部著名的電影——《在西伯利亞森林中》，影片被描述為“當代版的《瓦爾登湖》”，主要内容圍繞法國探險家西爾萬·泰松在貝加爾湖畔雪松北岬的一座西伯利亞小木屋裡的六個月隐居生活展開。影片中，主人公擺脫生活的枷鎖，在一望無際的冰雪生活中盡情享受自由，享受心靈的愉悅，在這種簡單又平靜的生活中找到了屬于内心的和平。

  認真觀看完影片後，在場的同學皆表示内心觸動頗深、感慨良多。池老師指出，目前造成同學們焦慮、抑郁的幾個方面主要為師生關系、朋友關系、學業發展等，這些都對同學們的心理健康産生影響，為此，找到有效疏解焦慮的途徑十分重要。無論是吃一頓美食、聽喜歡的音樂，還是和好友傾訴，隻要找到排解情緒的方式，擴大内心的容量，就能積極地用正能量抗擊負面情緒，找回“真正的自我”。

  活動結尾，池老師給大家送上了真誠的祝福，希望各位同學都能有效釋放壓力，學業生活均幸福美滿。在生活中，同學們或多或少都會因存在壓力而焦慮，但壓力與焦慮是非常正常的，正所謂“有壓力才能有動力”，适當的壓力能夠促進我們不斷前進，面對生活、學習、工作，隻要調整好自己的心态，學會合理釋放壓力，就能輕松應對一切。（供稿：吳長倩；攝影：汪可）